Die Erztrophy se koná ne 24. 1. 2027 v Werfenweng, Rakousko.
- Datum
- ne 24. 1. 2027
- Start
- Werfenweng 🇦🇹
Váš 14týdenní plán na Die Erztrophy
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 2027 Erztrophy is an individual ski-mountaineering race at Werfenweng, with an alpine course featuring the Bischling summit and a more alpine character than previous editions.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Die Erztrophy zbývá 14 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 2. 11. 2026 – 13. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 14. 12. 2026 – 3. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 4. 1. 2027 – 17. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 18. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Die Erztrophy?
Die Erztrophy se koná ne 24. 1. 2027 v Werfenweng, Rakousko.
Podobné závody
Organizujete tento závod?