Bieg Westerplatte Gdańsk se koná ne 6. 9. 2026 v Gdańsk, Polsko. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 6. 9. 2026
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Bieg Westerplatte je nejstarší nepřetržitě organizovaný silniční závod na 10 km v Polsku, který začíná na historickém památníku Westerplatte v Gdaňsku.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Bieg Westerplatte Gdańsk je silniční závod na 10 km konaný v září v Polsku, který vyžaduje, aby sportovci udržovali rychlé, nepřetržité tempo ve standardním formátu běhu na střední vzdálenost.
Aerobní kapacita
Uběhnutí 10 km zcela po silnici vyžaduje vysoký nepřetržitý aerobní výkon a schopnost zvládat hromadění laktátu po celou dobu běhu.
Disciplína tempa
Protože vzdálenost je pevně stanovena na 10 km, sportovci musí od začátku na historickém památníku Westerplatte stanovit a udržovat stabilní závodní tempo, aby se vyhnuli předčasné únavě.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Bieg Westerplatte Gdańsk zbývá 2 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 31. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?