Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) se koná pá 19. 2. 2027 v Szklarska Poręba – Jakuszyce, Polsko. Hlavní trasa měří 30 km.
- Datum
- pá 19. 2. 2027
- Start
- Szklarska Poręba – Jakuszyce 🇵🇱
- Vzdálenost
- 30 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 17týdenní plán na Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 30 km FT (freestyle) Bieg Piastów is a Worldloppet race held in the cross-country skiing festival at Jakuszyce.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) zbývá 17 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ5 týdnů · 24. 10. 2026 – 27. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 11. 2026 – 8. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 9. 1. 2027 – 29. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 30. 1. 2027 – 12. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 2. 2027 – 19. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?
Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) se koná pá 19. 2. 2027 v Szklarska Poręba – Jakuszyce, Polsko.
Jak dlouhý je Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?
Hlavní trasa měří 30 km.
Pro koho je Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) určen?
Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?