제23회 철원DMZ국제평화마라톤 se koná so 5. 9. 2026 v Cheorwon, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- so 5. 9. 2026
- Start
- Cheorwon 🇰🇷
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Mezinárodní mírový maraton Cheorwon DMZ je dlouholetý závod, který účastníky provede civilní kontrolní linií a malebnými přírodními oblastmi poblíž DMZ v Cheorwonu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento maraton vyžaduje udržení tempa na celé vzdálenosti 42,2 kilometrů v oblasti civilní kontrolní linie poblíž DMZ.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí celé maratonské vzdálenosti 42,2 kilometrů vyžaduje vysokou úroveň kardiovaskulární kapacity a svalové výdrže.
Disciplína tempa
Udržení úsilí po celou dobu závodu vyžaduje přísné počáteční tempo, aby se zabránilo pozdní únavě na prodloužené vzdálenosti.
Cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu je nezbytný pro udržení energetické hladiny během maratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Podobné závody
Organizujete tento závod?