Meeting Internacional Sra. D’Agonia 于 2026年9月6日周日 在 Viana do Castelo, 葡萄牙 举行。 主赛道全长 4 km。
- 日期
- 2026年9月6日周日
- 起点
- Viana do Castelo 🇵🇹
- 距离
- 4 km
在维亚纳堡的利马河举行的国际公开水域游泳和鳍泳赛事。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项长达4公里的公开水域和鳍泳比赛在利马河举行，要求在连续的距离中保持持续的有氧耐力和配速纪律。
有氧耐力
游泳4公里连续距离需要高水平的心血管耐力以及在长时间内保持划水效率的能力。
观察和配速
河流中的公开水域条件要求持续的观察能力以保持航向，同时需要仔细的配速以避免过早疲劳。
通往比赛日的道路
距离 Meeting Internacional Sra. D’Agonia 比赛日还有 2 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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