Avola Openwater 于 2026年9月6日周日 在 Avola, 意大利 举行。 主赛道全长 5 km。
- 日期
- 2026年9月6日周日
- 起点
- Avola 🇮🇹
- 距离
- 5 km
- 级别
- 面向所有人
Avola Openwater 是在 Avola 的 Lido Eden 金色沙滩举行的公开水域游泳赛事，设有 5 公里经典赛道、一英里冲刺赛和团队接力赛，是 Grand Prix Sicilia Openwater 系列赛的一部分。
官方赛事页面这场比赛的要求
Avola Openwater 在地中海的 5 公里游泳距离中，要求持续的有氧耐力和持续的公开水域观察能力。游泳者必须在没有池壁转弯的情况下，在较长时间内管理配速和体温调节。
有氧耐力
完全依靠人力推进完成 5 公里距离需要高水平的心血管能力和肌肉耐力，并能持续数小时。
观察与导航
在 Avola 海岸的公开水域环境中游泳，需要频繁而准确的观察，以在没有泳道线的情况下保持直线航向。
通往比赛日的道路
距离 Avola Openwater 比赛日还有 2 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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