The River by The Traka (Bouillon) 於 2026年9月6日週日 在 Bouillon, 比利時 舉行。 主賽道全長 160 km。
- 日期
- 2026年9月6日週日
- 起點
- Bouillon 🇧🇪
- 距離
- 160 km
- 總爬升
- 2,550 m
- 級別
- 面向所有人
Bouillon的碎石賽事以前與GRG相關，現在稱為The River by The Traka，是2026年9月6日的Gravel Earth Series一站，特色是穿過Semois地區的森林和河邊碎石路線。
這場比賽的挑戰
這場160公里碎石騎行在Semois地區有2550米海拔升高，需要在長時間內保持持續的配速和連續的爬坡耐力。
爬坡量
在160公里路線上超過2550米海拔升高，騎手必須管理反覆的爬升，避免在一天早早耗盡。
耐力能力
160公里距離對運動員施加了沉重的機械和代謝需求，需要在鞍座上持續輸出許多小時。
地形管理
在Semois地區貫穿森林和河邊碎石路線需要自行車操控技能和對可變表面的持續關注。
建議每小時攝入60至90克碳水化合物，以維持這一長距離碎石騎行預期持續時間內的能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
7:00–8:30
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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