Subida a la Fuente del Sapo 於 2026年8月29日週六 在 El Algar, 西班牙 舉行。 主賽道全長 10 km。
- 日期
- 2026年8月29日週六
- 起點
- El Algar 🇪🇸
- 距離
- 10 km
- 級別
- 面向所有人
XXXI Cross Subida a la Fuente del Sapo是位於卡塔赫納El Algar地區一項成熟的跑步賽事，其標誌性的9.960公里主賽道包括了標誌性的Fuente del Sapo爬坡。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場10公里的跑步比賽要求在8月下旬起伏的賽道上保持艱苦的努力。運動員必須在不早期崩潰的情況下，完成標誌性的Fuente del Sapo爬坡。
爬坡能力
標誌性的Fuente del Sapo爬坡需要持續的有氧力量和肌肉耐力才能有效攀升。
高溫管理
在西班牙El Algar地區8月下旬以10公里的激進配速進行比賽，需要有效的體溫調節和補水管理。
配速紀律
由於賽道中途有一個顯著的爬升，跑者必須保守地控制前幾公里的配速，才能強力衝線。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:50–1:00
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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