Stelvio Bike Day 於 2026年8月29日週六 在 Prad am Stilfserjoch, 義大利 舉行。 主賽道全長 25 km。
- 日期
- 2026年8月29日週六
- 起點
- Prad am Stilfserjoch 🇮🇹
- 距離
- 25 km
- 總爬升
- 1,848 m
- 級別
- 面向所有人
一年一度的無車騎行活動，斯泰爾維奧山口（Stelvio Pass）的傳奇山路對機動車關閉，邀請騎行者征服其標誌性的髮夾彎。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Stelvio Bike Day 要求在陡峭、連續的山路上保持持續的爬坡耐力，在短距離內有顯著的海拔爬升。
連續爬坡
賽道在短短25公里內爬升1848米，要求在陡峭的坡度上保持高且持續的功率輸出，沒有平緩的恢復路段。
爬坡效率
應對標誌性的髮夾彎需要保持穩定的配速，以管理疲勞並在漫長的爬升過程中保持踏頻。
考慮到可能持續1.5至3小時，騎士應以每小時30至60克碳水化合物為目標，以在連續爬坡中維持能量。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
2:10–2:35
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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