NLV/BLV Meisterschaften 10.000 m (Velpke) 於 2026年9月6日週日 在 Velpke, 德國 舉行。 主賽道全長 10 km。
- 日期
- 2026年9月6日週日
- 起點
- Velpke 🇩🇪
- 距離
- 10 km
- 級別
- 面向所有人
NLV + BLV 錦標賽包括 10,000 米賽道項目，定於 2026 年 9 月 6 日在 Velpke 的 Sportplatz Velpke 舉行。
這場比賽的挑戰
在 Sportplatz Velpke 的賽道上舉行的 NLV/BLV 10,000 米錦標賽要求在二十五圈內保持高而穩定的有氧配速。
配速紀律
由於比賽在 10,000 米的賽道上進行，運動員必須避免過早衝刺並保持勻速，以防止比賽後期減速。
速度耐力
10 公里賽道比賽所需的持續努力要求在接近無氧閾值的配速下具有高抗疲勞能力。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:50–1:00
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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