南庄慢城爬坡賽 (Nanzhuang Cittaslow Hill Climb) 於 2026年10月18日週日 在 Nanzhuang, 台灣 舉行。
- 日期
- 2026年10月18日週日
- 起點
- Nanzhuang 🇹🇼
- 級別
- 混合參賽
The Cittaslow Hill Climb of the 2026 Nanzhuang Shanshui Leisure Tour is a road-cycling hill climb up Xianshan from the Nanzhuang township car park on 18 October 2026, with elite (96 League Miaoli round) and citizen categories.
通往比賽日的道路
距離南庄慢城爬坡賽 (Nanzhuang Cittaslow Hill Climb)比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月27日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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