IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 於 2026年9月6日週日 在 Knokke-Heist, 比利時 舉行。 主賽道全長 113 km。
- 日期
- 2026年9月6日週日
- 起點
- Knokke-Heist 🇧🇪
- 距離
- 113 km
- 級別
- 面向所有人
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 的特色是在 Sluis 的 Damsche Vaart 運河游泳，騎行穿越比利時和荷蘭風景的平坦自行車道，以及在 Knokke-Heist 沿著海灘和沿海長廊跑步。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 要求運動員在運河游泳、跨越兩國、地勢平坦的自行車賽段以及沿海跑步中保持輸出。
空氣動力學可持續性
穿越比利時和荷蘭風景的平坦自行車賽道獎勵持續的空氣動力學姿態和穩定的功率輸出，而沒有顯著爬坡的緩解。
表面過渡
跑步需要結構上的耐用性，以便有效地從自行車過渡到包括海灘和沿海長廊在內的各種表面。
建議每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物，以在整個比賽期間維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離IRONMAN 70.3 Knokke-Heist比賽日還有2週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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