HYROX Geneva 於 2026/10/9至2026/10/11 在 Geneva, 瑞士 舉行。 主賽道全長 8 km。
- 日期
- 2026/10/9至2026/10/11
- 起點
- Geneva 🇨🇭
- 距離
- 8 km
HYROX, the hybrid-fitness race in Geneva: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
通往比賽日的道路
距離HYROX Geneva比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年9月5日 – 2026年9月18日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月19日 – 2026年10月2日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月3日 – 2026年10月9日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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