Blitz Bovec maraton 於 2026年9月5日週六 在 Bovec, 斯洛維尼亞 舉行。 主賽道全長 42 km。
- 日期
- 2026年9月5日週六
- 起點
- Bovec 🇸🇮
- 距離
- 42 km
- 級別
- 面向所有人
Blitz Bovec馬拉松賽道風景優美，蜿蜒穿過索查河沿岸的純淨自然，並經過朱利安阿爾卑斯山脈的山峰。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場42公里的馬拉松需要持續的心血管耐力和結構耐力，以跑完索查河和朱利安阿爾卑斯山脈沿線的整個標準跑步距離。
有氧耐力
完成42公里需要有良好的有氧基礎，能夠在數小時的持續跑步中保持前進。
衝擊耐久性
標準的馬拉松距離對下肢造成高重複性壓力，需要特定的組織調理來應對衝擊負荷。
這種持續的努力需要每小時攝入40至60克的碳水化合物，以維持肝醣的可用性和配速的穩定性。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:40–4:25
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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