Amsterdam City Swim 於 2026年9月6日週日 在 Amsterdam, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 2 km。
- 日期
- 2026年9月6日週日
- 起點
- Amsterdam 🇳🇱
- 距離
- 2 km
- 級別
- 面向所有人
Amsterdam City Swim is an open-water charity event through the canals of Amsterdam to raise funds for ALS research.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
The Amsterdam City Swim requires athletes to complete a two-kilometer open-water effort through urban canals in September.
Open-Water Proficiency
Navigating the canals of Amsterdam requires maintaining a steady stroke and sighting in open water without lane lines.
Aerobic Sustained Effort
A continuous two-kilometer swim demands consistent cardiovascular output and muscular endurance from start to finish.
通往比賽日的道路
距離Amsterdam City Swim比賽日還有2週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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