无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon), 8 Kas 2026 Paz tarihinde Wuxi, Çin konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 8 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Wuxi 🇨🇳
- Mesafe
- 42.2 km
- Seviye
- Herkese açık
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 2026 Xishan Wanshan Lake Marathon is a 42.195 km road race starting and finishing at Hexiang Road near Yingyue Tiandi in Wuxi’s Xishan District, with a scenic “auspicious elephant” course linking lakes, wetlands, parks and Wanshan Lake Science City.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 42.2 km road marathon demands sustained aerobic endurance and disciplined pacing over the full distance. Elevation is not stated, so the course’s climbing demands cannot be assessed from the available facts.
Marathon endurance
Covering 42.2 km requires the ability to sustain running for a prolonged effort. Preparation should build the endurance to keep moving through the later stages of the race.
Pacing discipline
A marathon’s distance makes early effort management important: starting too hard can make it difficult to maintain pace later.
Road running
The event is described as a road race, so preparation should include sustained running on roads. Elevation is not stated, so specific climbing or descending demands cannot be inferred.
For a marathon effort likely to exceed 2.5 hours, plan to take in about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:45–4:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) ne zaman?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon), 8 Kas 2026 Paz tarihinde Wuxi, Çin konumunda gerçekleşiyor.
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) ne kadar uzun?
Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) ne gerektiriyor?
This 42.2 km road marathon demands sustained aerobic endurance and disciplined pacing over the full distance. Elevation is not stated, so the course’s climbing demands cannot be assessed from the available facts.
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) kimler için uygun?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?