UCI Granfondo Vosges, 16 May 2027 Paz tarihinde La Bresse, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 175 km uzunluğunda.
- Tarih
- 16 May 2027 Paz
- Başlangıç
- La Bresse 🇫🇷
- Mesafe
- 175 km
- Seviye
- Herkese açık
UCI Granfondo Vosges için 27 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A UCI Gran Fondo World Series qualifier starting and finishing in La Bresse, with a granfondo of about 175 km (roughly 3,000 m of climbing) and a mediofondo of about 121 km.
Bu yarışın gerektirdikleri
The 175 km granfondo, with roughly 3,000 m of climbing, demands sustained endurance and the ability to manage repeated climbing over a long ride. Riders need to pace their effort and take in carbohydrate consistently across several hours.
Endurance
At 175 km, the event requires the capacity to sustain riding for several hours, not just produce short hard efforts.
Climbing volume
The catalog describes roughly 3,000 m of climbing, so riders need to handle a substantial cumulative climbing load.
Pacing and fueling
A long ride with significant climbing rewards controlled effort and regular carbohydrate intake to support work over the full distance.
For a ride likely to last well over 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
5:25–6:35
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
UCI Granfondo Vosges yarış gününe 27 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel15 hafta · 9 Kas 2026 – 21 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 22 Şub 2027 – 4 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 5 Nis 2027 – 25 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 26 Nis 2027 – 9 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 10 May 2027 – 16 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
UCI Granfondo Vosges ne zaman?
UCI Granfondo Vosges, 16 May 2027 Paz tarihinde La Bresse, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
UCI Granfondo Vosges ne kadar uzun?
Ana parkur 175 km uzunluğunda.
UCI Granfondo Vosges ne gerektiriyor?
The 175 km granfondo, with roughly 3,000 m of climbing, demands sustained endurance and the ability to manage repeated climbing over a long ride. Riders need to pace their effort and take in carbohydrate consistently across several hours.
UCI Granfondo Vosges kimler için uygun?
UCI Granfondo Vosges tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?