UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz), 24 Ağu 2027 Sal tarihinde Thônes, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 115 km uzunluğunda.
- Tarih
- 24 Ağu 2027 Sal
- Başlangıç
- Thônes 🇫🇷
- Mesafe
- 115 km
- Seviye
- Karışık kadro
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) için 42 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Gran Fondo road race of the 2027 UCI Gran Fondo World Championships, held in Thônes–La Clusaz in the Aravis Massif as part of the Haute-Savoie Mont-Blanc UCI Cycling World Championships, for age-group riders who qualified through the UCI Gran Fondo World Series.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 180 km road race demands sustained aerobic endurance and the ability to manage a high-volume effort over a full-day ride in an Alpine setting.
Aerobic endurance
The 180 km distance requires a massive base of aerobic fitness to sustain output over many hours in the saddle.
Pacing discipline
Because the event spans a long duration, athletes must strictly manage their intensity early on to avoid late-race bonfires.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the ride to sustain high energy levels over the extended duration.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:25–4:05
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) yarış gününe 42 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel30 hafta · 4 Kas 2026 – 1 Haz 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 2 Haz 2027 – 13 Tem 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 14 Tem 2027 – 3 Ağu 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 4 Ağu 2027 – 17 Ağu 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 18 Ağu 2027 – 24 Ağu 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) ne zaman?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz), 24 Ağu 2027 Sal tarihinde Thônes, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) ne kadar uzun?
Ana parkur 115 km uzunluğunda.
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) ne gerektiriyor?
This 180 km road race demands sustained aerobic endurance and the ability to manage a high-volume effort over a full-day ride in an Alpine setting.
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) kimler için uygun?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz), profesyonel ve amatör katılımcılardan oluşan karma bir katılımcı grubuna sahiptir.
Benzer yarışlar
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?