UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz, 24 Ağu 2027 Sal tarihinde Thônes, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 115 km uzunluğunda.
- Tarih
- 24 Ağu 2027 Sal
- Başlangıç
- Thônes 🇫🇷
- Mesafe
- 115 km
- Tırmanış
- 3.256 m
- Seviye
- Herkese açık
UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz için 42 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 115 km Gran Fondo from Thônes to La Clusaz features 3,256 m of climbing and includes the Plateau des Glières, Col des Fleuries, Brizon, and Col de la Colombière.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
6:10–7:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz yarış gününe 42 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel30 hafta · 4 Kas 2026 – 1 Haz 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 2 Haz 2027 – 13 Tem 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 14 Tem 2027 – 3 Ağu 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 4 Ağu 2027 – 17 Ağu 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 18 Ağu 2027 – 24 Ağu 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz ne zaman?
UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz, 24 Ağu 2027 Sal tarihinde Thônes, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz ne kadar uzun?
Ana parkur 115 km uzunluğunda.
UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz ne kadar tırmanış içeriyor?
UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz, 3.256 m tırmanışa sahip.
UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz kimler için uygun?
UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?