Trumer Seecrossing, 16 Tem 2027 Cum tarihinde Obertrum am See, Avusturya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 3 km uzunluğunda.
- Tarih
- 16 Tem 2027 Cum
- Başlangıç
- Obertrum am See 🇦🇹
- Mesafe
- 3 km
- Seviye
- Herkese açık
Trumer Seecrossing için 36 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Trumer Seecrossing is the open-water swim of the Trumer Triathlon weekend, crossing the Obertrumer See from Seeham/Matzing to Obertrum am See over 3 km, with a 1.4 km light course.
Yarış gününe giden yolun
Trumer Seecrossing yarış gününe 36 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel24 hafta · 7 Kas 2026 – 23 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 24 Nis 2027 – 4 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 5 Haz 2027 – 25 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 26 Haz 2027 – 9 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 10 Tem 2027 – 16 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Trumer Seecrossing ne zaman?
Trumer Seecrossing, 16 Tem 2027 Cum tarihinde Obertrum am See, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
Trumer Seecrossing ne kadar uzun?
Ana parkur 3 km uzunluğunda.
Trumer Seecrossing kimler için uygun?
Trumer Seecrossing tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?