Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou, 17 Nis 2027 Cmt tarihinde Laguiole, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 53.5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 17 Nis 2027 Cmt
- Başlangıç
- Laguiole 🇫🇷
- Mesafe
- 53.5 km
- Tırmanış
- 1.460 m
- Seviye
- Herkese açık
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou için 23 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Trail du Capuchadou runs from Laguiole to Saint-Geniez-d’Olt across the Aubrac plateau, with a course distance of about 53.5 km.
Yarış gününe giden yolun
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou yarış gününe 23 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel11 hafta · 8 Kas 2026 – 23 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 24 Oca 2027 – 6 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 7 Mar 2027 – 27 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 28 Mar 2027 – 10 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 11 Nis 2027 – 17 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou ne zaman?
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou, 17 Nis 2027 Cmt tarihinde Laguiole, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou ne kadar uzun?
Ana parkur 53.5 km uzunluğunda.
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou ne kadar tırmanış içeriyor?
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou, 1.460 m tırmanışa sahip.
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou kimler için uygun?
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?