Trail Napoléon Classique, 9 May 2027 Paz tarihinde Ajaccio, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 25 km uzunluğunda.
- Tarih
- 9 May 2027 Paz
- Başlangıç
- Ajaccio 🇫🇷
- Mesafe
- 25 km
- Tırmanış
- 1.400 m
- Seviye
- Herkese açık
Trail Napoléon Classique için 26 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Trail Napoléon Classique is a 25 km trail race from Place du Casone in Ajaccio, with 1,400 m of elevation gain and a course over the local ridgelines.
Yarış gününe giden yolun
Trail Napoléon Classique yarış gününe 26 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel14 hafta · 9 Kas 2026 – 14 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 15 Şub 2027 – 28 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 29 Mar 2027 – 18 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 19 Nis 2027 – 2 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 3 May 2027 – 9 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Trail Napoléon Classique ne zaman?
Trail Napoléon Classique, 9 May 2027 Paz tarihinde Ajaccio, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
Trail Napoléon Classique ne kadar uzun?
Ana parkur 25 km uzunluğunda.
Trail Napoléon Classique ne kadar tırmanış içeriyor?
Trail Napoléon Classique, 1.400 m tırmanışa sahip.
Trail Napoléon Classique kimler için uygun?
Trail Napoléon Classique tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?