Trail des Reculées, 4 Nis 2027 Paz tarihinde Lons-le-Saunier, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 55 km uzunluğunda.
- Tarih
- 4 Nis 2027 Paz
- Başlangıç
- Lons-le-Saunier 🇫🇷
- Mesafe
- 55 km
- Tırmanış
- 2.000 m
- Seviye
- Herkese açık
Trail des Reculées için 21 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 2027 Trail des Reculées offers several routes through the Jura’s vineyards and steep-sided valleys, with the 55 km course featuring 2,000 m of climbing.
Yarış gününe giden yolun
Trail des Reculées yarış gününe 21 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel9 hafta · 9 Kas 2026 – 10 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 11 Oca 2027 – 21 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 22 Şub 2027 – 14 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 15 Mar 2027 – 28 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 29 Mar 2027 – 4 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Trail des Reculées ne zaman?
Trail des Reculées, 4 Nis 2027 Paz tarihinde Lons-le-Saunier, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
Trail des Reculées ne kadar uzun?
Ana parkur 55 km uzunluğunda.
Trail des Reculées ne kadar tırmanış içeriyor?
Trail des Reculées, 2.000 m tırmanışa sahip.
Trail des Reculées kimler için uygun?
Trail des Reculées tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?