Trail des Ébihens, 23 May 2027 Paz tarihinde Saint-Jacut-de-la-Mer, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 19.7 km uzunluğunda.
- Tarih
- 23 May 2027 Paz
- Başlangıç
- Saint-Jacut-de-la-Mer 🇫🇷
- Mesafe
- 19.7 km
- Seviye
- Herkese açık
Trail des Ébihens için 28 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Trail des Ébihens is a coastal trail race around the Ébihens archipelago, with routes crossing shoreline paths, sand, mud and rocky terrain.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 19.7 km trail race demands the ability to keep moving efficiently over changing coastal surfaces. Sand, mud and rocky paths call for adaptable footing and sustained effort; elevation gain is not stated.
Variable footing
Shoreline paths, sand, mud and rocky terrain require frequent adjustments to stride and balance.
Sustained effort
At 19.7 km, the race calls for maintaining a controlled running effort over a substantial trail distance.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Trail des Ébihens yarış gününe 28 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel16 hafta · 9 Kas 2026 – 28 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 1 Mar 2027 – 11 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 12 Nis 2027 – 2 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 3 May 2027 – 16 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 17 May 2027 – 23 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Trail des Ébihens ne zaman?
Trail des Ébihens, 23 May 2027 Paz tarihinde Saint-Jacut-de-la-Mer, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
Trail des Ébihens ne kadar uzun?
Ana parkur 19.7 km uzunluğunda.
Trail des Ébihens ne gerektiriyor?
This 19.7 km trail race demands the ability to keep moving efficiently over changing coastal surfaces. Sand, mud and rocky paths call for adaptable footing and sustained effort; elevation gain is not stated.
Trail des Ébihens kimler için uygun?
Trail des Ébihens tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?