Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K, 7 Mar 2027 Paz tarihinde Volvic, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 77 km uzunluğunda.
- Tarih
- 7 Mar 2027 Paz
- Başlangıç
- Volvic 🇫🇷
- Mesafe
- 77 km
- Tırmanış
- 2.920 m
- Seviye
- Herkese açık
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K için 17 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 77 km Ultra Volcanique starts in Volvic and runs through the Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne, with about 2,920 m of elevation gain.
Yarış gününe giden yolun
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K yarış gününe 17 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel5 hafta · 9 Kas 2026 – 13 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 14 Ara 2026 – 24 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 25 Oca 2027 – 14 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 15 Şub 2027 – 28 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 1 Mar 2027 – 7 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K ne zaman?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K, 7 Mar 2027 Paz tarihinde Volvic, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K ne kadar uzun?
Ana parkur 77 km uzunluğunda.
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K ne kadar tırmanış içeriyor?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K, 2.920 m tırmanışa sahip.
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K kimler için uygun?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?