Trail de la Pierre qui Tourne, 28 Mar 2027 Paz tarihinde Le Fief-Sauvin, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 40 km uzunluğunda.
- Tarih
- 28 Mar 2027 Paz
- Başlangıç
- Le Fief-Sauvin 🇫🇷
- Mesafe
- 40 km
- Seviye
- Herkese açık
Trail de la Pierre qui Tourne için 20 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Trail de la Pierre qui Tourne is a trail running event at Le Fief-Sauvin (Montrevault-sur-Èvre) in Maine-et-Loire, at the end of March, with 10, 23, 38 and 88 km races.
Yarış gününe giden yolun
Trail de la Pierre qui Tourne yarış gününe 20 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel8 hafta · 9 Kas 2026 – 3 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 4 Oca 2027 – 14 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 15 Şub 2027 – 7 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 8 Mar 2027 – 21 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 22 Mar 2027 – 28 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Trail de la Pierre qui Tourne ne zaman?
Trail de la Pierre qui Tourne, 28 Mar 2027 Paz tarihinde Le Fief-Sauvin, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
Trail de la Pierre qui Tourne ne kadar uzun?
Ana parkur 40 km uzunluğunda.
Trail de la Pierre qui Tourne kimler için uygun?
Trail de la Pierre qui Tourne tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?