Tour de France 2027 – Stage 11: Cluses → Les Saisies, 14 Tem 2027 Çar tarihinde Cluses, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 154 km uzunluğunda.
- Tarih
- 14 Tem 2027 Çar
- Başlangıç
- Cluses 🇫🇷
- Mesafe
- 154 km
- Seviye
- Profesyonel peloton
Tour de France 2027 – Stage 11: Cluses → Les Saisies için 36 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Mountain stage of the 2027 Tour de France from Cluses to Les Saisies, the route L'Étape du Tour 2027 also rides: about 154 km over the Colombière, Col du Pré and the Bisanne climb to the finish.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:50–5:45
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Tour de France 2027 – Stage 11: Cluses → Les Saisies yarış gününe 36 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel24 hafta · 5 Kas 2026 – 21 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 22 Nis 2027 – 2 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 3 Haz 2027 – 23 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 24 Haz 2027 – 7 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 8 Tem 2027 – 14 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Tour de France 2027 – Stage 11: Cluses → Les Saisies ne zaman?
Tour de France 2027 – Stage 11: Cluses → Les Saisies, 14 Tem 2027 Çar tarihinde Cluses, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
Tour de France 2027 – Stage 11: Cluses → Les Saisies ne kadar uzun?
Ana parkur 154 km uzunluğunda.
Tour de France 2027 – Stage 11: Cluses → Les Saisies kimler için uygun?
Tour de France 2027 – Stage 11: Cluses → Les Saisies, profesyonel peletonun yarıştığı bir profesyonel yarıştır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?