Stadtzürcher Seeüberquerung, 7 Tem 2027 Çar tarihinde Zürich, İsviçre konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 1.5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 7 Tem 2027 Çar
- Başlangıç
- Zürich 🇨🇭
- Mesafe
- 1.5 km
- Seviye
- Herkese açık
Stadtzürcher Seeüberquerung için 35 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Participants swim a 1,500-metre course across Lake Zurich from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 1.5-kilometer open-water swim across Lake Zurich demands sustained aerobic capacity and efficient sighting in an aquatic environment.
Aerobic endurance
Swimming a continuous distance of 1,500 meters requires a steady cardiovascular effort and the ability to maintain stroke efficiency without regular rest intervals.
Open-water navigation
Traversing the lake from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen necessitates consistent sighting and straight-line execution without pool lane lines.
Yarış gününe giden yolun
Stadtzürcher Seeüberquerung yarış gününe 35 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel23 hafta · 5 Kas 2026 – 14 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 15 Nis 2027 – 26 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 27 May 2027 – 16 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 17 Haz 2027 – 30 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 1 Tem 2027 – 7 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Stadtzürcher Seeüberquerung ne zaman?
Stadtzürcher Seeüberquerung, 7 Tem 2027 Çar tarihinde Zürich, İsviçre konumunda gerçekleşiyor.
Stadtzürcher Seeüberquerung ne kadar uzun?
Ana parkur 1.5 km uzunluğunda.
Stadtzürcher Seeüberquerung ne gerektiriyor?
This 1.5-kilometer open-water swim across Lake Zurich demands sustained aerobic capacity and efficient sighting in an aquatic environment.
Stadtzürcher Seeüberquerung kimler için uygun?
Stadtzürcher Seeüberquerung tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?