Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon, 18 Tem 2027 Paz tarihinde Napa, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 18 Tem 2027 Paz
- Başlangıç
- Napa 🇺🇸
- Mesafe
- 21.1 km
- Seviye
- Herkese açık
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon için 36 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A scenic point-to-point half marathon starting at Cuvaison Winery in Napa and finishing in historic Sonoma Plaza, accompanied by a post-race wine festival.
Bu yarışın gerektirdikleri
This half marathon requires sustained aerobic capacity to cover the 21.1-kilometer point-to-point distance from Napa to Sonoma during the warm July season.
Aerobic Endurance
Covering the 21.1-kilometer distance demands a well-developed aerobic base and consistent pacing over the entire point-to-point course.
Thermal Tolerance
Racing in Napa and Sonoma during July requires proper management of warm summer conditions and effective hydration strategies.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:45–2:10
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon yarış gününe 36 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel24 hafta · 9 Kas 2026 – 25 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 26 Nis 2027 – 6 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 7 Haz 2027 – 27 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 28 Haz 2027 – 11 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 12 Tem 2027 – 18 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon ne zaman?
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon, 18 Tem 2027 Paz tarihinde Napa, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon ne kadar uzun?
Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon ne gerektiriyor?
This half marathon requires sustained aerobic capacity to cover the 21.1-kilometer point-to-point distance from Napa to Sonoma during the warm July season.
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon kimler için uygun?
Napa to Sonoma Wine Country Half Marathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?