Marathon du Petit Ballon, 14 Mar 2027 Paz tarihinde Rouffach, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42 km uzunluğunda.
- Tarih
- 14 Mar 2027 Paz
- Başlangıç
- Rouffach 🇫🇷
- Mesafe
- 42 km
- Tırmanış
- 1.550 m
- Seviye
- Herkese açık
Marathon du Petit Ballon için 18 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 42 km Marathon du Petit Ballon is a trail race with about 1,550 m of elevation gain; its route shares the 23 km course to kilometre 11 before a loop via Soultzbach-les-Bains.
Yarış gününe giden yolun
Marathon du Petit Ballon yarış gününe 18 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel6 hafta · 9 Kas 2026 – 20 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 21 Ara 2026 – 31 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 1 Şub 2027 – 21 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 22 Şub 2027 – 7 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 8 Mar 2027 – 14 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Marathon du Petit Ballon ne zaman?
Marathon du Petit Ballon, 14 Mar 2027 Paz tarihinde Rouffach, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
Marathon du Petit Ballon ne kadar uzun?
Ana parkur 42 km uzunluğunda.
Marathon du Petit Ballon ne kadar tırmanış içeriyor?
Marathon du Petit Ballon, 1.550 m tırmanışa sahip.
Marathon du Petit Ballon kimler için uygun?
Marathon du Petit Ballon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?