Lille-Hardelot, 6 Haz 2027 Paz tarihinde Lille, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 180 km uzunluğunda.
- Tarih
- 6 Haz 2027 Paz
- Başlangıç
- Lille 🇫🇷
- Mesafe
- 180 km
- Seviye
- Herkese açık
Lille-Hardelot için 30 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Mass-participation cyclotourist ride from Lille to Hardelot on the Côte d'Opale, via Olhain, Azincourt and Montreuil-sur-Mer. 2027 edition departs Sunday 6 June 2027.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 180 km ride demands sustained endurance and disciplined pacing over a long day in the saddle. Riders should be prepared to fuel consistently; the stated facts do not establish how much climbing the route includes.
Endurance
At 180 km, the ride requires the ability to sustain effort for several hours rather than rely on short bursts of power.
Pacing
Holding back early helps preserve capacity for the full distance, especially since the amount of climbing is not stated.
Long-ride durability
The distance places prolonged demands on comfort and resilience in the saddle.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for 60–90 g of carbohydrate per hour.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
5:35–6:45
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Lille-Hardelot yarış gününe 30 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel18 hafta · 9 Kas 2026 – 14 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 15 Mar 2027 – 25 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 26 Nis 2027 – 16 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 17 May 2027 – 30 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 31 May 2027 – 6 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Lille-Hardelot ne zaman?
Lille-Hardelot, 6 Haz 2027 Paz tarihinde Lille, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
Lille-Hardelot ne kadar uzun?
Ana parkur 180 km uzunluğunda.
Lille-Hardelot ne gerektiriyor?
This 180 km ride demands sustained endurance and disciplined pacing over a long day in the saddle. Riders should be prepared to fuel consistently; the stated facts do not establish how much climbing the route includes.
Lille-Hardelot kimler için uygun?
Lille-Hardelot tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?