L'Étape du Tour de France, 18 Tem 2027 Paz tarihinde Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 140 km uzunluğunda.
- Tarih
- 18 Tem 2027 Paz
- Başlangıç
- 🇫🇷
- Mesafe
- 140 km
- Seviye
- Herkese açık
L'Étape du Tour de France için 36 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
L'Étape du Tour de France 2027 is the 35th edition of the popular mass-participation cyclosportive giving amateur riders the opportunity to tackle a genuine mountain stage of the Tour de France.
Bu yarışın gerektirdikleri
L'Étape du Tour de France demands sustained climbing capacity over a 140 km mountain stage to match the demands of the Tour de France.
Distance endurance
Riders must maintain effort and pedaling efficiency across 140 km of mountainous terrain.
Climbing volume
Tackling a genuine mountain stage requires significant sustained power output on climbs throughout the route.
Summer heat management
A July event in France exposes participants to high summer temperatures, requiring effective hydration and cooling strategies.
A ride of this length will exceed 2.5 hours, requiring a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:20–5:15
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
L'Étape du Tour de France yarış gününe 36 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel24 hafta · 9 Kas 2026 – 25 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 26 Nis 2027 – 6 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 7 Haz 2027 – 27 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 28 Haz 2027 – 11 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 12 Tem 2027 – 18 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
L'Étape du Tour de France ne zaman?
L'Étape du Tour de France, 18 Tem 2027 Paz tarihinde Fransa konumunda gerçekleşiyor.
L'Étape du Tour de France ne kadar uzun?
Ana parkur 140 km uzunluğunda.
L'Étape du Tour de France ne gerektiriyor?
L'Étape du Tour de France demands sustained climbing capacity over a 140 km mountain stage to match the demands of the Tour de France.
L'Étape du Tour de France kimler için uygun?
L'Étape du Tour de France tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?