L’Étape du Tour de France 2027, 11 Tem 2027 Paz tarihinde Cluses, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 154 km uzunluğunda.
- Tarih
- 11 Tem 2027 Paz
- Başlangıç
- Cluses 🇫🇷
- Mesafe
- 154 km
- Seviye
- Herkese açık
L’Étape du Tour de France 2027 için 35 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
L'Étape du Tour 2027 rides Stage 11 of the 2027 Tour de France from Cluses to Les Saisies: 154 km with 4,850 m of climbing over five climbs, including the Colombière, Col du Pré and the Bisanne climb to the finish.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 154 km ride includes 4,850 m of climbing over five climbs, so it demands sustained climbing ability and the endurance to keep producing effort late in the ride. The Bisanne climb to the finish makes pacing and durability especially important.
Climbing volume
The route gains 4,850 m over five climbs, requiring substantial uphill endurance across the full 154 km.
Sustained effort
The Colombière, Col du Pré and other climbs require repeated climbing efforts, with limited opportunity to treat the ride as a steady flat-distance effort.
Late-race durability
The Bisanne climb comes at the finish, so riders need to preserve enough energy to climb after covering the earlier distance and elevation.
For a ride likely to last well over 2.5 hours, aim for roughly 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you have practised and can tolerate.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
4:50–5:45
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
L’Étape du Tour de France 2027 yarış gününe 35 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel23 hafta · 9 Kas 2026 – 18 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 19 Nis 2027 – 30 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 31 May 2027 – 20 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 21 Haz 2027 – 4 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 5 Tem 2027 – 11 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
L’Étape du Tour de France 2027 ne zaman?
L’Étape du Tour de France 2027, 11 Tem 2027 Paz tarihinde Cluses, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
L’Étape du Tour de France 2027 ne kadar uzun?
Ana parkur 154 km uzunluğunda.
L’Étape du Tour de France 2027 ne gerektiriyor?
This 154 km ride includes 4,850 m of climbing over five climbs, so it demands sustained climbing ability and the endurance to keep producing effort late in the ride. The Bisanne climb to the finish makes pacing and durability especially important.
L’Étape du Tour de France 2027 kimler için uygun?
L’Étape du Tour de France 2027 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?