GravelMan Breizh Sud 500 km, 2–4 Nis 2027 tarihinde Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 500 km uzunluğunda.
- Tarih
- 2–4 Nis 2027
- Başlangıç
- 🇫🇷
- Mesafe
- 500 km
- Seviye
- Herkese açık
GravelMan Breizh Sud 500 km için 21 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
GravelMan Breizh Sud is a three-day gravel and road cycling event in Morbihan with routes of about 60, 120, 200, 350 and 500 km between the Gulf of Morbihan and the Lanvaux moors; the 500 km route starts on the Friday at 06:00 with 52 hours to finish.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 500 km multi-day gravel and road cycling event requires sustained effort over a 52-hour time limit across the Gulf of Morbihan and the Lanvaux moors in early April.
Ultra-distance endurance
Covering 500 km across a three-day event demands exceptional aerobic capacity, pacing discipline, and the ability to manage fatigue over consecutive days of riding.
Mixed surface durability
The combination of gravel and road terrain requires equipment reliability and constant physical engagement to absorb vibrations and handle varied traction throughout the route.
Sleep and recovery management
The 52-hour window necessitates effective time management for rest, nutrition, and mechanical maintenance to sustain performance through the designated period.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to maintain energy levels during prolonged efforts over multiple days.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
15:35–18:45
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
GravelMan Breizh Sud 500 km yarış gününe 21 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel9 hafta · 7 Kas 2026 – 8 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 9 Oca 2027 – 19 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 20 Şub 2027 – 12 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 13 Mar 2027 – 26 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 27 Mar 2027 – 2 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
GravelMan Breizh Sud 500 km ne zaman?
GravelMan Breizh Sud 500 km, 2–4 Nis 2027 tarihinde Fransa konumunda gerçekleşiyor.
GravelMan Breizh Sud 500 km ne kadar uzun?
Ana parkur 500 km uzunluğunda.
GravelMan Breizh Sud 500 km ne gerektiriyor?
This 500 km multi-day gravel and road cycling event requires sustained effort over a 52-hour time limit across the Gulf of Morbihan and the Lanvaux moors in early April.
GravelMan Breizh Sud 500 km kimler için uygun?
GravelMan Breizh Sud 500 km tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?