Granfondo Alassio, 26 Eyl 2027 Paz tarihinde Alassio, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 26 Eyl 2027 Paz
- Başlangıç
- Alassio 🇮🇹
- Seviye
- Herkese açık
Granfondo Alassio için 46 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Granfondo Alassio is a road cycling event on the Ligurian coast, with the route climbing to the Santuario della Madonna della Guardia.
Yarış gününe giden yolun
Granfondo Alassio yarış gününe 46 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel34 hafta · 9 Kas 2026 – 4 Tem 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 5 Tem 2027 – 15 Ağu 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 16 Ağu 2027 – 5 Eyl 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 6 Eyl 2027 – 19 Eyl 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 20 Eyl 2027 – 26 Eyl 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Granfondo Alassio ne zaman?
Granfondo Alassio, 26 Eyl 2027 Paz tarihinde Alassio, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
Granfondo Alassio kimler için uygun?
Granfondo Alassio tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Campionato Provinciale Reggio Emilia Ciclocross – Gara 2 (Cooperatori)
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?