E Tre Torre Trail, 28 Mar 2027 Paz tarihinde Cargèse, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 24 km uzunluğunda.
- Tarih
- 28 Mar 2027 Paz
- Başlangıç
- Cargèse 🇫🇷
- Mesafe
- 24 km
- Tırmanış
- 800 m
- Seviye
- Herkese açık
E Tre Torre Trail için 20 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
E Tre Torre is a trail race in Cargèse, Corsica, with a 24 km course (800 m of climbing) and a 14 km option.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 24 km trail run combines 800 m of climbing with enough distance to demand both sustained aerobic effort and the strength to keep running over ascents. The late-March date and Cargèse location are context, but no specific course or weather conditions are stated.
Climbing strength
With 800 m of elevation gain over 24 km, runners need strength and pacing discipline to handle sustained uphill work.
Aerobic endurance
The 24 km distance calls for sustained aerobic effort and the ability to maintain progress over a longer trail race.
Trail durability
Combining trail running with 800 m of climbing requires runners to preserve their effort across varied demands rather than rely only on flat-road pace.
If your finish is likely to exceed about 2.5 hours, plan for roughly 30–60 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you tolerate while running.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
E Tre Torre Trail yarış gününe 20 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel8 hafta · 9 Kas 2026 – 3 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 4 Oca 2027 – 14 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 15 Şub 2027 – 7 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 8 Mar 2027 – 21 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 22 Mar 2027 – 28 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
E Tre Torre Trail ne zaman?
E Tre Torre Trail, 28 Mar 2027 Paz tarihinde Cargèse, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
E Tre Torre Trail ne kadar uzun?
Ana parkur 24 km uzunluğunda.
E Tre Torre Trail ne gerektiriyor?
This 24 km trail run combines 800 m of climbing with enough distance to demand both sustained aerobic effort and the strength to keep running over ascents. The late-March date and Cargèse location are context, but no specific course or weather conditions are stated.
E Tre Torre Trail ne kadar tırmanış içeriyor?
E Tre Torre Trail, 800 m tırmanışa sahip.
E Tre Torre Trail kimler için uygun?
E Tre Torre Trail tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?