Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon, 21 Kas 2026 Cmt tarihinde Philadelphia, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 21 Kas 2026 Cmt
- Başlangıç
- Philadelphia 🇺🇸
- Mesafe
- 21.1 km
- Seviye
- Herkese açık
Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Athletes start along the Benjamin Franklin Parkway in the cultural Museum District and wind through Philadelphia’s most scenic and historic neighborhoods over a 13.1-mile course.
Bu yarışın gerektirdikleri
This half marathon requires sustained aerobic capacity and efficient pacing over a 21.1-kilometer road course in late November.
Aerobic endurance
The 21.1-kilometer distance demands a high level of cardiovascular fitness to sustain running pace over the entire duration.
Pacing discipline
Navigating urban historic neighborhoods and the Benjamin Franklin Parkway requires controlled early pacing to prevent premature fatigue.
For a half marathon effort likely lasting over 1.5 to 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour depending on total duration.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
1:45–2:10
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon ne zaman?
Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon, 21 Kas 2026 Cmt tarihinde Philadelphia, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon ne kadar uzun?
Ana parkur 21.1 km uzunluğunda.
Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon ne gerektiriyor?
This half marathon requires sustained aerobic capacity and efficient pacing over a 21.1-kilometer road course in late November.
Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon kimler için uygun?
Dietz & Watson Philadelphia Half Marathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?