Chianti Marathon Trail by UTMB, 19 Mar 2027 Cum tarihinde Castellina in Chianti, İtalya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 46 km uzunluğunda.
- Tarih
- 19 Mar 2027 Cum
- Başlangıç
- Castellina in Chianti 🇮🇹
- Mesafe
- 46 km
- Tırmanış
- 1.650 m
- Seviye
- Herkese açık
Chianti Marathon Trail by UTMB için 19 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 46 km marathon-distance race of the Chianti by UTMB festival, starting from the castle square in Castellina in Chianti and climbing 1,650 m through the vineyards and white gravel roads of Tuscany.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Chianti Marathon Trail requires sustained endurance over a 46 km distance combined with 1,650 meters of climbing through the Tuscan terrain. Athletes must manage significant elevation changes while maintaining pacing over gravel roads and vineyard trails in early spring.
Climbing volume
Accumulating 1,650 meters of elevation change over a 46 km trail requires strong climbing legs and muscular endurance for the ascents and descents.
Trail durability
Navigating white gravel roads and vineyards for 46 km places continuous stress on the lower limbs, demanding efficient technique and resilience over long distances.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-race depletion.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Chianti Marathon Trail by UTMB yarış gününe 19 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel7 hafta · 7 Kas 2026 – 25 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 26 Ara 2026 – 5 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 6 Şub 2027 – 26 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 27 Şub 2027 – 12 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 13 Mar 2027 – 19 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Chianti Marathon Trail by UTMB ne zaman?
Chianti Marathon Trail by UTMB, 19 Mar 2027 Cum tarihinde Castellina in Chianti, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
Chianti Marathon Trail by UTMB ne kadar uzun?
Ana parkur 46 km uzunluğunda.
Chianti Marathon Trail by UTMB ne gerektiriyor?
The Chianti Marathon Trail requires sustained endurance over a 46 km distance combined with 1,650 meters of climbing through the Tuscan terrain. Athletes must manage significant elevation changes while maintaining pacing over gravel roads and vineyard trails in early spring.
Chianti Marathon Trail by UTMB ne kadar tırmanış içeriyor?
Chianti Marathon Trail by UTMB, 1.650 m tırmanışa sahip.
Chianti Marathon Trail by UTMB kimler için uygun?
Chianti Marathon Trail by UTMB tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?