BMW Dallas Marathon, 13 Ara 2026 Paz tarihinde Dallas, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 13 Ara 2026 Paz
- Başlangıç
- Dallas 🇺🇸
- Mesafe
- 42.2 km
- Seviye
- Herkese açık
BMW Dallas Marathon için 5 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The BMW Dallas Marathon is a road marathon that starts and finishes at Dallas City Hall Plaza, showcasing Dallas neighborhoods and landmarks, and is recognized as the official marathon of the City of Dallas.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:45–4:30
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
BMW Dallas Marathon yarış gününe 5 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve2 hafta · 9 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 23 Kas 2026 – 6 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 7 Ara 2026 – 13 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
BMW Dallas Marathon ne zaman?
BMW Dallas Marathon, 13 Ara 2026 Paz tarihinde Dallas, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
BMW Dallas Marathon ne kadar uzun?
Ana parkur 42.2 km uzunluğunda.
BMW Dallas Marathon kimler için uygun?
BMW Dallas Marathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?