2026 DRCC International KOM Challenge, 13 Ara 2026 Paz tarihinde Ipoh, Malezya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 60 km uzunluğunda.
- Tarih
- 13 Ara 2026 Paz
- Başlangıç
- Ipoh 🇲🇾
- Mesafe
- 60 km
- Tırmanış
- 1.626 m
- Seviye
- Herkese açık
2026 DRCC International KOM Challenge için 4 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 10th DRCC International KOM Challenge is a 60 km King of the Mountain ride from Symphony Suites Hotel in Ipoh to Blue Valley in Cameron Highlands.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:00–3:40
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
2026 DRCC International KOM Challenge yarış gününe 4 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve1 hafta · 16 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 23 Kas 2026 – 6 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 7 Ara 2026 – 13 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
2026 DRCC International KOM Challenge ne zaman?
2026 DRCC International KOM Challenge, 13 Ara 2026 Paz tarihinde Ipoh, Malezya konumunda gerçekleşiyor.
2026 DRCC International KOM Challenge ne kadar uzun?
Ana parkur 60 km uzunluğunda.
2026 DRCC International KOM Challenge ne kadar tırmanış içeriyor?
2026 DRCC International KOM Challenge, 1.626 m tırmanışa sahip.
2026 DRCC International KOM Challenge kimler için uygun?
2026 DRCC International KOM Challenge tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?