Kauai Half Marathon äger rum sön 6 sep. 2026 i Koloa, USA. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 6 sep. 2026
- Start
- Koloa 🇺🇸
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Kauai Half Marathon är ett naturskönt destinationslopp som guidar löpare förbi orörda stränder, frodiga tropiska regnskogar och den hundraåriga Tunnel of Trees på Kauais sydkust.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Kauai Half Marathon kräver disciplinerad pacing över en 21,1 kilometer lång landsvägssträcka i en varm tropisk miljö.
Aerob uthållighet
Att slutföra 21,1 kilometer kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och effektiv energihantering under en kontinuerlig insats.
Termisk motståndskraft
Att springa i en tropisk destinationsmiljö kräver korrekt värmehantering och vätskeintagsstrategier för att bibehålla prestation.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Kauai Half Marathon är om 2 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning1 vecka · 24 aug. 2026 – 30 aug. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 31 aug. 2026 – 6 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?