Löpning

Kärnten Läuft

Kärnten Läuft äger rum sön 30 aug. 2026 i Klagenfurt, Österrike. Huvudrutten är 21.1 km.

Kärnten Läuft är ett flerdagars löpevenemang med en naturskön halvmaraton längs den turkosblå Wörthersee från Velden till Klagenfurt.

Vad det här loppet kräver

Kärnten Läuft kräver uthållig uthållighet över en standard halvmaratondistans längs Wörthersee från Velden till Klagenfurt.

Aerob uthållighet

Distansen på 21,1 km kräver uthållig kardiovaskulär kapacitet och pacingkontroll från Velden till Klagenfurt.

Sommardagsuthållighet

Ett racingsdatum i augusti i Österrike kräver korrekt värmehantering och vätskeplan genom hela ansträngningen.

Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energiproduktionen under hela halvmaratonloppet.

Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.

Uppskattad måltid

1:45–2:10

Träning under toppveckan

5–7 tim/vecka

En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.

IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål

Arrangerar du det här loppet?