HEROS 黄岩站 (Huangyan) äger rum sön 18 okt. 2026 i Huangyan, Kina. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- Huangyan 🇨🇳
- Distans
- 100 km
- Höjdmeter
- 805 m
- Nivå
- Öppen för alla
En deltävling i amatörserien HEROS landsvägscykling, som hålls i Huangyan District, Taizhou, Zhejiang.
Vad det här loppet kräver
Detta 100 km långa amatörlopp i landsvägscykling kräver uthållighet i klunga och aerob uthållighet för att bibehålla en jämn fart över kuperad terräng.
Aerob uthållighet
Att täcka 100 km kräver en välutvecklad aerob motor för att upprätthålla effekten under flera timmar i sadeln.
Klättringsekonomi
De 805 höjdmeterna över sträckan indikerar kuperad terräng, vilket kräver effektiv pacing i korta stigningar för att bevara energi.
Positionering i klunga
Som en del av HEROS amatörserie i landsvägscykling beror framgång till stor del på färdigheter i gruppkörning och energibesparing inom klungan.
Ett rekommenderat intag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna under den uppskattade varaktigheten.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:35–4:20
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för HEROS 黄岩站 (Huangyan) är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 14 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 28 sep. 2026 – 11 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 12 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?