Amsterdam Marathon äger rum sön 18 okt. 2026 i Amsterdam, Nederländerna. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 10 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i Amsterdam Marathon i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Maratonlopp av Platinum Label som startar och slutar vid den historiska Olympiastadion, med cirka 32 000 löpare. — 42,195 / 21,1 / 7,5 km
Vad det här loppet kräver
Amsterdam Marathon kräver uthållig aerob kapacitet och strukturell hållbarhet över en standardsträcka på 42,2 km på en platt landsväg.
Aerob uthållighet
Att täcka 42,2 km kräver en hög nivå av kardiovaskulär effektivitet och förmågan att upprätthålla en jämn löptakt under en längre tid.
Stöthållfasthet
Den platta höjdprofilen på 10 m innebär få naturliga lutningsförändringar, vilket belastar de nedre extremiteterna med en repetitiv, obruten mekanisk belastning under hela loppet.
En utdragen ansträngning på flera timmar kräver ett externt kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla glykogennivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon äger rum sön 18 okt. 2026 i Amsterdam, Nederländerna.
Hur lång är Amsterdam Marathon?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon kräver uthållig aerob kapacitet och strukturell hållbarhet över en standardsträcka på 42,2 km på en platt landsväg.
Hur mycket klättring har Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon har 10 m klättring.
Vem passar Amsterdam Marathon för?
Amsterdam Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?