ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift) poteka tor., 13. okt. 2026 v kraju Watopia. Glavna proga meri 29.9 km.
- Datum
- tor., 13. okt. 2026
- Začni
- Watopia
- Razdalja
- 29.9 km
- Višinski metri
- 254 m
- Raven
- Odprto za vse
Ekipna vožnja na čas Zwift Racing League na trasi Watopia Figure 8 Reverse v Zwiftu, s Hilly KOM v obeh smereh in valovi The Esses.
Kaj ta dirka zahteva
Ta devetindvajset celih devet desetin kilometra dolga ekipna vožnja na čas zahteva vzdrževanje visoke moči na ravninah in disciplinirano vožnjo v zavetrju znotraj ekipe za obvladovanje Hilly KOM v obe smeri in The Esses.
Vzdržljiva moč
Trideset kilometrov dolga razdalja, prevožena z visoko intenzivnostjo v formatu ekipne vožnje na čas, zahteva vzdrževanje močnega napora na pragu ali nad pragom brez daljših obdobij okrevanja.
Nadzor tempa na klancih
Zaradi dvakratnega vzpona na Hilly KOM proga zahteva nadzorovane napore pri vzponu, da se prepreči izpadanje sotekmovalcev na klancih.
Obvladovanje valovitega terena
Valovi The Esses zahtevajo gladko modulacijo moči za ohranjanje zagona skozi valovit virtualni teren.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:05–1:20
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift) je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 2. sep. 2026 – 22. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 23. sep. 2026 – 6. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 7. okt. 2026 – 13. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
VICC RD #4
Giro della Regione Friuli Venezia Giulia - Day 01
ECRO Chasing Red – Cobbled Crown (Zwift)
Organizirate to tekmovanje?