Yorkshire 3 Peaks 70/100km Ultra poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Hawes, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 70 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Hawes 🇬🇧
- Razdalja
- 70 km
- Višinski metri
- 2185 m
- Raven
- Odprto za vse
Trasa poteka skozi navdihujočo pokrajino North Yorkshire po klasičnih apnenčastih poteh, z 70-kilometrsko zanko in opcijskim 30-kilometrskim podaljškom za dosego razdalje sto kilometrov.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 70-kilometrski trail tek zahteva vzdrževanje tempa in vzdržljivost nog pri 2185 metrih vzpona na apnenčastih poteh Yorkshirea.
Prostornina vzpona
Nabiranje 2185 metrov nadmorske višine na 70 km razdalje zahteva znatno varčnost pri vzponu in moč nog za ohranjanje gibanja naprej v klanec.
Vzdržljivost
Premagovanje tehničnih apnenčastih poti v podaljšani ultra-razdalji povzroča visoko ponavljajočo se obremenitev spodnjih okončin in stabilnosti trupa.
Tempo v septembru
Jesenski termin v višavju North Yorkshire zahteva discipliniran izdatk energije in proaktivno termoregulacijo skozi več ur na progi.
Vzdrževanje napora te trajanja zahteva dosleden vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje zalog glikogena in podporo zmogljivosti.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Yorkshire 3 Peaks 70/100km Ultra je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?