长三角公路自行车精英赛 (Yangtze River Delta Road Cycling Elite Race) poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Chongming, Shanghai, Kitajska. Glavna proga meri 108.6 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Chongming, Shanghai 🇨🇳
- Razdalja
- 108.6 km
- Raven
- Mešana zasedba
The Yangtze River Delta Road Cycling Elite Race starts and finishes at Xincheng Park on Chongming Avenue, Chongming Island, Shanghai, on 11 October 2026. The men's elite road race covers about 108.6 km on a mostly flat course through several Chongming townships, with professional and amateur club categories; entry requires a qualifying result.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:15–3:55
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 长三角公路自行车精英赛 (Yangtze River Delta Road Cycling Elite Race) je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?