Wielerronde Woudenberg poteka sob., 28. avg. 2027 v kraju Woudenberg, Nizozemska.
- Datum
- sob., 28. avg. 2027
- Začni
- Woudenberg 🇳🇱
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 44-tedenski načrt do Wielerronde Woudenberg
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Ronde van Woudenberg is a Dutch cycling event featuring KNWU races, including a 70 km race for Class 1 and juniors.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Wielerronde Woudenberg je še 44 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza32 tednov · 25. okt. 2026 – 5. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 6. jun. 2027 – 17. jul. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 18. jul. 2027 – 7. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 8. avg. 2027 – 21. avg. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 22. avg. 2027 – 28. avg. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Wielerronde Woudenberg?
Wielerronde Woudenberg poteka sob., 28. avg. 2027 v kraju Woudenberg, Nizozemska.
Za koga je Wielerronde Woudenberg?
Wielerronde Woudenberg je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?