VWC Lunteren poteka sob., 30. jan. 2027 v kraju Lunteren, Nizozemska.
- Datum
- sob., 30. jan. 2027
- Začni
- Lunteren 🇳🇱
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 14-tedenski načrt do VWC Lunteren
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
VWC Lunteren je krog Veluwse MTB Competitie na Goudsberg v Lunterenu 30. januarja 2027.
Kaj ta dirka zahteva
To je krog tekmovanja v gorskem kolesarstvu na Goudsberg v Lunterenu konec januarja. Navedena dejstva ne določajo njegove razdalje, pridobljene višine ali verjetnega trajanja.
Gorsko kolesarjenje
Dogodek je opredeljen kot krog Veluwse MTB Competitie, zato zahteva gorsko kolesarjenje. Dolžina proge in profil višine nista navedena, zato obseg napora ni mogoče določiti.
Zimski pogoji
Dirka poteka na Nizozemskem konec januarja. Kolesarji naj bodo pripravljeni na sezonske zimske razmere, čeprav niso navedeni specifični vremenski ali progovni pogoji.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme VWC Lunteren je še 14 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza2 tednov · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 8. nov. 2026 – 19. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 20. dec. 2026 – 9. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 10. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 24. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je VWC Lunteren?
VWC Lunteren poteka sob., 30. jan. 2027 v kraju Lunteren, Nizozemska.
Kaj zahteva VWC Lunteren?
To je krog tekmovanja v gorskem kolesarstvu na Goudsberg v Lunterenu konec januarja. Navedena dejstva ne določajo njegove razdalje, pridobljene višine ali verjetnega trajanja.
Za koga je VWC Lunteren?
VWC Lunteren je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?