Victorian Open & U20 5000m Championships poteka čet., 19. nov. 2026 v kraju Albert Park (Lakeside Stadium), Avstralija. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- čet., 19. nov. 2026
- Začni
- Albert Park (Lakeside Stadium) 🇦🇺
- Razdalja
- 5 km
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 5-tedenski načrt do Victorian Open & U20 5000m Championships
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Athletics Victoria's Open and U20 5000 m track championships at Lakeside Stadium, Albert Park; members of Australian athletics associations can enter.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:25–0:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Victorian Open & U20 5000m Championships je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 16. okt. 2026 – 29. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. okt. 2026 – 12. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. nov. 2026 – 19. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships poteka čet., 19. nov. 2026 v kraju Albert Park (Lakeside Stadium), Avstralija.
Kako dolg je Victorian Open & U20 5000m Championships?
Glavna proga meri 5 km.
Za koga je Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?